今週、八王子で来院者の6割が訴えた“朝の首こり”の原因とは？

今週（2月第2週）、八王子の整体院「つきいち整体」に来院された方のうち、約6割が「朝起きたときの首こり」を訴えていました。

「寝たはずなのに首が重い」
「起きた瞬間から肩がつらい」
「午前中ずっと違和感がある」

こうした声が、ここ数日で明らかに増えています。ではなぜ、2月に“朝の首こり”が増えるのでしょうか？

原因① 寒暖差による無意識の緊張

2月は一年の中でも寒暖差が大きい時期です。体は冷えを感じると、無意識に筋肉を緊張させます。 特に首まわりは防御反応が強く出やすい部位です。

夜間に冷えが入ると、睡眠中も筋肉が緊張し続け、朝起きたときにこわばりとして残ります。

原因② 自律神経の乱れ

この時期は、寒さ・年度末の忙しさ・生活リズムの乱れが重なり、自律神経が不安定になりやすい傾向があります。

自律神経が乱れると血流が悪くなり、首・肩の回復が追いつかなくなります。 「寝ても疲れが抜けない」方はこの影響が強い可能性があります。

原因③ 寝具と姿勢の問題

来院された方の中には、以下のようなケースも多く見られました。

• 枕が合っていない
• スマホを見ながら寝落ちしている
• 横向きで首が折れる姿勢になっている

2月は厚着になるため、寝姿勢のバランスも崩れやすい時期です。

つきいち整体での対応

八王子駅近くのつきいち整体では、首だけでなく背中・肩甲骨まで調整し、血流改善と自律神経を整えるアプローチを行っています。

実際に今週来院された方の多くが、 「朝の重さが軽くなった」 「起きるのが楽になった」 と変化を実感されています。

こんな方は要注意

• 朝から首が重い
• 寝ても疲れが抜けない
• 最近イライラしやすい
• 寒さで肩に力が入りやすい

当てはまる場合は、早めにケアすることをおすすめします。

まとめ

2月の“朝の首こり”は、気合やストレッチだけでは改善しにくいケースもあります。 寒暖差と自律神経の影響を理解し、体を正しく整えることが大切です。

八王子で同じような症状にお悩みの方は、無理をせずご相談ください。

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