背中の張り・腰痛でお悩みの方へ
朝起きた瞬間から腰が痛い。
座り続けると腰が重くなり、立つときに伸びない。
背中が張って息が浅い気がする。
立ち仕事のあと、腰がジワジワつらくなる…。
腰や背中の不調は、その場しのぎで軽くなってもすぐ戻ることが多い症状です。
それは、痛いところだけではなく骨盤・股関節や姿勢のクセまで負担が積み重なっている可能性があります。
放っておくと、かばう動きが増えて痛みが慢性化したり、ぎっくり腰のリスクが高まることもあります。
こんなお悩みはありませんか？
- 朝起きると腰が痛い・固まっている
- 座りっぱなしで腰が重い、背中まで張る
- 反り腰・猫背と言われたことがある
- 長時間の立ち仕事で腰がつらい
- ぎっくり腰が不安（なりやすい）
- 産後から骨盤まわりが不安定で腰がつらい
整うと、こう変わります
- 朝の腰のこわばりが減り、起き上がりがラクになる
- 座っていても腰が重くなりにくい
- 背中の張りが抜けて呼吸がしやすい
- 動き出しがスムーズになり、仕事や家事がはかどる
背中・腰に負担がかかる主な原因
腰痛は「腰だけの問題」ではなく、複数の要因が重なって起こります。
特に多いのは、骨盤の位置のズレと股関節の動きの低下、そして姿勢のクセです。
- 長時間同じ姿勢による筋緊張（デスクワーク・運転・立ち仕事）
- 猫背・反り腰など姿勢バランスの乱れ
- 股関節・肩甲骨の可動低下で腰に負担が集中
- 筋力低下や疲労の蓄積で回復が追いつかない
つきいち整体のアプローチ
つきいち整体では、痛いところを強く揉むのではなく、腰に負担が集まる原因から整えます。
- 深部まで届く手技：背中〜腰・臀部まわりの緊張を適切にケア
- 姿勢・動作の調整：骨盤の位置、股関節・胸郭の動きまで確認
- セルフケア：ご自宅で続けやすいストレッチや体操を厳選してご提案
このような方におすすめ
- 慢性的な腰痛や背中の張りが続いている方
- デスクワーク・立ち仕事で腰がつらい方
- 姿勢（反り腰・猫背）を整えたい方
- ぎっくり腰を繰り返したくない方
- 産後の骨盤まわりの不安定さが気になる方
施術の流れ（例）
- カウンセリング：生活習慣・お悩み・既往歴を確認
- 状態チェック：可動域や姿勢・筋緊張を評価
- 施術：背中〜腰、骨盤まわりを中心に全身のバランスを調整
- アドバイス：再発予防のセルフケアや通い方をご提案
ご予約・お問い合わせ
背中の張り・腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
よくあるご質問
どのくらいの頻度で通えば良いですか？
初回〜2回目は間隔を詰めて、その後は様子を見ながら間隔を空けるケースが多いです。状態によりご提案します。
ヘルニア・すべり症・分離症と言われました。施術できますか？
状態により注意点が異なるため、事前にお話を伺い、無理のない範囲で組み立てます。強いしびれや麻痺、急激な悪化がある場合は医療機関の受診を優先してください。