辛い肩こりについて
tsukiichi肩こりの原因とは？
肩こりは、単なる「疲れ」や「姿勢の悪さ」だけが原因ではありません。
実際には、筋肉の緊張・骨格の歪み・血流の悪化など、いくつもの要因が重なって起こります。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、常に同じ姿勢でいるため首〜肩に負担がかかりやすくなります。
肩こりが悪化しやすい生活習慣
- 長時間のパソコン作業・スマホ操作
- 猫背や巻き肩などの姿勢不良
- 睡眠不足やストレスによる筋緊張
- 運動不足による血行不良
これらの生活習慣が続くと、肩周りの筋肉が硬くなり、慢性的なコリや頭痛・腕のしびれにつながることもあります。
八王子つきいち整体での肩こりケア
当院では、肩の筋肉だけでなく「背骨・骨盤のバランス」も重視して全身を整えます。
ただ揉むだけではなく、肩こりの根本原因である姿勢の歪みや関節の動きの悪さを丁寧に調整。
ボキボキしない優しい整体で、施術後は肩の軽さ・首の可動域の違いを実感される方が多いです。
自宅でできる簡単ストレッチ
肩こりを予防するには、日常での「ちょこっとケア」が大切です。
デスクワークの合間にできる簡単ストレッチをご紹介します。
- 両肩を大きく10回まわす
- 両手を頭の後ろで組み、胸を開くように伸ばす
- 軽く首を左右に倒し、首の側面を伸ばす
まとめ
肩こりは放っておくと慢性化し、頭痛や腕のしびれにもつながることがあります。
定期的なケアと正しい姿勢を意識することで、つらい肩こりから解放されやすくなります。
つきいち整体では、肩こりの根本原因にアプローチし、あなたの体を本来の動きやすい状態へ導きます。
📍所在地：東京都八王子市横山町16-11 ヴェルディーク八王子横山町1階
🚶♀️アクセス：八王子駅北口徒歩9分
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